dieta jaka

Ok, rozumiem ale chodzi mi tutaj o to, czy dobrze wszystko obliczyłem i czy taka dieta nadaje się jak na początek. Dodatkowo mam pytanie o dni w których nie jestem na siłowni a w to miejsce np. biegam zmienić coś czy zostawić dietę taką jaka jest?

jak narazie to dieta nieawzne jaka bo mam takie sranie po tym white flood ze ledwo co chodze. dramat

chcialbym dojsc do wagi 94 kg to jest moje marzenie!!Przy dobrym deficycie.Mam 182cm wzrostu jaka dieta? jakie odzywki byscie proponowali???I jezeli tylko same odzywki ,to jak dlugo bym musial cwiczyc zeby do tego dojsc????moj staz to niecale 2 lata.

na dzien dzisiejszy nie latwo o dobra ome to raz, pozatym brak efektow moze byc spowodowany niewlasciwa dieta ,treningiem,regeneracja.... nie napisales jaka dawak tygodniowa tej omy ,wiec moze dawkoanie zawiodlo... a pozatym to j/w tolerancja rosnie

No to git jaka dieta była? zatłusciłes sie ? ile w klacie poszło ?

jaka dieta jest? jak nie chesz skutków ubocznych to thermal odpada, schorch jest luzik

jodełko ci dobrze pisze.A naucz się tylko jednego tak naprawdę. W przybieraniu, zrzucaniu masy itp. LICZY SIĘ GŁÓWNIE DIETA. Trening to również ważna rzecz, ale musiałby być naprawdę skopany przy dobrej diecie aby nic nie dawać. Jak zrobisz dietę z głową na masę( ale nie na byle co tylko na masę JAKOŚCIOWĄ) to przy treningu w miarę dobrym, pewnej [...]

Ładowanie to ew. można robić w diecie ketogenicznej. Formę zrobisz taką, na jaką zapracujesz treningami i dietą a nie ładowaniem w siebie byle czego.

Na utratę wagi to jest przede wszystkim DIETA. Bez niej nie pomogą żadne treningi Więc rozpisz swoją używając dziennika żywieniowego: dietetyk.sfd.pl Do tego wypełnij ankietę, której wzor znajdziesz w regulaminie działu. No i oczywiście zdjęcia sylwetki, bo ciężko jest poradzić coś komuś nie wiedząc, jaką ma sylwetkę wyjściową.

ale o jaką poradę ci chodzi? przy dopiętej diecie, solidnym treningu, długim spaniu i rzuceniu fajek/alkoholu/dragów w pół roku da się bardzo poprawić sylwetkę. A jeśli olejesz sprawę z dietą, co zresztą sam mówisz, że zrobisz, to nie ma szans.

Wyżej zamieszczona dieta to przykładowy jeden dzień. Staram się zmieniać posiłki aby to nie była monofonia. Micha w miarę zdrowa. Raz owsianka, raz jajka na śniadanie. W diecie uwzględnia, kurczaki, wieprzowina (smażona, gotowana, pieczona) ryże kasze makarony, chleb pelnoziarnisty, jaką, łosoś, tuńczyk z puchy, dorsz, masło orzechowe, pistacje, [...]

tak robie nawet teraz ale to nie jest dieta taka jakbym chcial i taka jaka bede mial na czas cyklu wiec nie napisalem ze mam diete jem 6 posilkow caly czas wiem co rano mam jesc przed tereningiem po itp ale na cylk bede mial rozpisane konkretnie nie tek jak teraz a jeszcze co do diety to osobny temat tu chodzi mi co sadzidzie o takim cyklu

Wiec wiem wszystko ze dawka dzienna to 15-20mg ed:) dieta chyba dobRa:) trening dobRy:) a co po metce?? podajcie jaka kretka by byla najlepsza albo co zamiast kretki bylo by lepsze? Bo kupiłem sobie juz Kre-alkyn i najlepiej by było go brać od 4 tyg ?? Co o tym sądzicie ? pozdRawiam

ok, ale mi chodiz o to ze wygladam jak pimpuś sadełko i czy sam trening na siłowni wystraczy?? niedwno zacząłem tez pić tlyko wode niegazowaną i planuje jakąs diete, ale nie weim jaka, bo musze mieć siłi a nie być osłabiony dietą, bo wtedy na siłowni nic nie porobie...

Twoja dieta nie ma w ogóle mięsa czerwonego, ryb (zwróć uwagę na te tłuste), proporcje między produktami kwasowymi a zasadowymi są zaniedbane na rzecz kwasowych; jesz dużo za mało warzyw - samymi ogórkami nic nie zdziałasz, natomiast sałata jest gąbką chemiczną wciągającą w siebie metale czy związki antyżywieniowe z środowiska więc z jej [...]

Jak bierze sie za koks to sam powinien wiedziec najlepiej jaka odzywke.Dieta jest podstawa,nie zastapi jej najlepszymi nawet suplementami.Jak zalezy mu na masie to prponuje bulka.Niech pije 2 razy dziennie 50g Profi Whey Mass i 80 gGain Fasta+20g Ovo po treningu Born to be big

aha czyli jednak na początek low carb... pojecie o diecie mam, ale o reakcjach mojego orgnizmu nie, ponieważ to pierwsza dieta redukcyjna... z tego co na szybko przeczytałem low carb rózni sie od ckd jedynie brakiem ładowań... już diete układam ale mam pytanko jaka powinna być proporcja tłuszczów? bo 1-1-1 raczej nierealne bo wielonienasyconych [...]

Czytałem to, ale będę musiał zrezygnować z siłowni(finanse związane z dietą). Czy według was jest możliwe wytrenowanie przez bieganie/pływanie/kalistenika(drążek,dipsy,pompki na krzesłach/klasyczne, przysiady etc)? Z tego co czytałem to na odpowiedź z jednostki powinna przyjść do 10 dni, czy opłaca się dłużej czekać czy może szukać miejsca w [...]

hej KAIN! aaaaaaaaa nic nie powiem ,poprostu smieszy mnie to:"A tak na powaznie to jeśli idzie o to ważenie składników to powaznie nigdy się w to nie bawiłem moja dieta jest a raczej była intuicyjna i nie nazekałem przynajmniej w okresie budowania masy . Niedawno skończyłem z koksem na dobre i moim nowym zadaniem jest zrobienie dobrej rzeźby [...]

[...] skad teraz nagle zainteresowanie wazeniem skladników? Z tad ze jak do tej pory zaczynajac przygode z pakowaniem wazylem okolo 50 kg i moj trening i ta moja "intuicyjna dieta" byla nastawiona na budowe masy , która szla mi naprawde opornie.Teraz gdy koksy poszly na bok postawlem sobie nowy cel , zrobic jak na moje mozliwosci [...]